נשימה בארגונים

הרצאות, סדנאות ותהליכים לפיתוח מיקוד, ויסות רגשי וחוסן
בסביבה ארגונית משתנה

בעולם העבודה המאופיין באי־ודאות, קצב גבוה ושינויים תכופים, היכולת לעצור, לווסת סטרס ולחזור לפעולה מתוך יציבות ובהירות היא מיומנות קריטית. תרגולי Breathwork תומכים בניהול עצמי תחת עומס, מאפשרים שמירה על בהירות מחשבתית, מפחיתים שחיקה ומחזקים את החוסן האישי והקבוצתי לאורך זמן.

ההרצאות והסדנאות משלבות ידע מדעי עדכני על הקשר בין נשימה, מערכת העצבים והמסוגלות, יחד עם תרגול מעשי וחווייתי. לימוד ותרגול Breathwork מתבסס על הנשימה כמשאב טבעי, זמין ועוצמתי בתוך סביבת העבודה ובחיים האישיים. במהלך ההרצאות והסדנאות, נלמד כיצד להשתמש בנשימה שלנו ככלי נגיש ועוצמתי לוויסות, הפחתת סטרס, חיזוק, מיקוד והתמודדות עם עומס - באמצעות טכניקות שניתן ליישם מיד בתוך שגרת העבודה ומשפיעות ישירות על איכות התפקוד, קבלת ההחלטות והיחסים הבין־אישיים.

ההרצאות והסדנאות מונחות על ידי מטפלים.ות מוסמכים.ות בתרפיה בנשימה ונשימה אינטגרטיבית, מטעם המרכז לתרפיה בנשימה (BTI), עם רקע רחב של עבודה בארגונים.
‍

הרצאה חוויתית

חיבור בין ידע מדעי להתנסות מעשית
‍הרצאה המשלבת ידע מחקרי עדכני יחד עם התנסות מעשית. ההרצאה מציגה את עקרונות העבודה עם הנשימה ככלי לניהול רגשי, מנטלי ופיזי בעולם עבודה עתיר עומס.

‍
מה בהרצאה:

המדע שמאחורי הנשימה – היכרות עם ידע מחקרי על הקשר בין נשימה, מערכת העצבים, ויסות רגשי וביצועים. כולל הדגמה בזמן אמת עם מכשיר ביופידבק.‍
התנסות חווייתית ויישומית – תרגולי נשימה וטכניקות שונות לחוויה של ויסות, מיקוד, בהירות והרגעה.‍
כלים ליישום יומיומי – לימוד טכניקות פשוטות לביצוע ונגישות לשימוש בעבודה ובחיים האישיים.

למי זה מתאים: עובדים, מנהלים וצוותים המעוניינים להבין את ההשפעות של הנשימה ולתרגל כלים מידיים לשיפור רווחה, מיקוד מקצועי ואישי וביצועים.

‍

אורך ההרצאה: 45-60 דקות

Healing Journey

Explore the transformative power of conscious breathing in a supportive environment.

Personal Growth

Enhance your emotional resilience and discover new pathways to inner peace.

אישה מציגה עם מיקרופון מול מסך גדול המציג דף אינטרנט עם גרפים, בחדר ישיבה עם כיסאות ושולחנות.

סדנת עומק

חוויה מלאה של נשימה ומודעות גופנית
סדנה המתמקדת בתרגול נשימה עמוק בשכיבה על מזרנים. החוויה המלאה מאפשרת שחרור חסימות, שקט מחשבתי, חיבור לגוף, בהירות ותובנות.

הסדנה משלבת חוויה, לימוד מדעי ותרגול פרקטי.

‍
מה בסדנה:‍

הסבר ולימוד על מדע הנשימה
סשן נשימה בשכיבה
לימוד עקרונות וטכניקות נשימה לשימוש יומיומי
קבלת חומרי תרגול להמשך

למי זה מתאים: צוותים או קבוצות המעוניינים בחוויה גופנית ומנטלית עמוקה ומגבשת, ללמידה חווייתית והטמעת כלים לשימוש יומיומי.

‍

אורך הסדנה: 3 שעות

Healing Journey

Explore the transformative power of conscious breathing in a supportive environment.

Personal Growth

Enhance your emotional resilience and discover new pathways to inner peace.

קבוצה של אנשים שוכבים על מחצלות במרכז אולם ספורט, כנראה בתרגול יוגה או מדיטציה בהנחיית מדריך עומד במרכז.

סדנה תהליכית / תהליך עומק

‍הטמעה והעצמה לאורך זמן

תהליך מתמשך המאפשר פיתוח יכולות דרך הגוף והמיינד, לאורך שמונה מפגשים בני 2–2.5 שעות. התהליך בונה מרחב עקבי של הקשבה, העמקה, בהירות וחיבור לגוף, בו הנשימה משמשת ככלי מרכזי לניהול עומס, שחיקה ולחץ מתמשך, ולחיזוק החוסן האישי והקבוצתי.

‍

מה בתהליך:

תהליך קבוצתי רציף ומובנה לאורך 8 מפגשים
עבודה עם הנשימה ככלי לוויסות, חוסן ויציבות במצבי עומס
חיבור בין חוויה גופנית לתהליכים מנטליים ורגשיים
תרגול נשימה מונחה לחוויה עמוקה
שיח רפלקטיבי התומך בהבנה, בהירות ויישום
הטמעה הדרגתית של כלים פרקטיים ביומיום הארגוני
חיזוק נוכחות, יכולת בחירה, פוקוס ואחריות אישית

למי זה מתאים: צוותים או קבוצות המעוניינים לבנות חוסן ויכולת התמודדות ארוכת טווח, להטמיע כלים באופן עקבי ולחזק רווחה, מחוברות ואיכות תפקוד לאורך זמן.

Healing Journey

Explore the transformative power of conscious breathing in a supportive environment.

Personal Growth

Enhance your emotional resilience and discover new pathways to inner peace.

קבוצה של אנשים יושבים בחדר מעגלי בסדרות, צופים במסך גדול בזמן הרצאה או דיון.

בין לקוחותינו

משתתפים מספרים

קיימנו סדנת נשימות לעובדים שלנו בתקופה לא פשוטה זו, והיא הייתה משמעותית ומרגיעה במיוחד. לימור יצרה מרחב בטוח, נעים ומקצועי, שבו קיבלנו כלים פרקטיים להפחתת מתחים ולהתמודדות עם עומס רגשי. העובדים יצאו מחוזקים, ועם תחושת חיבור מחודשת לעצמם. ממליצה בחום לכל ארגון שרוצה לתמוך באמת באנשים שלו.

Cyberint - Sharon Mizrahi

זה הדבר הכי מדויק שיכולתי להביא לעובדים בתקופת המלחמה. הפידבקים היו שהיה מהמם, מגה מרגיע. רק היה חסר להיות בטבע. היתה הודיה גדולה על שעה של התנתקות ונשימות.

Yael Phillips

השתתפתי בהרצאה החוויתית ויצאתי עם חוויה ועם הרבה חומר למחשבה. כמדענית, אני נוטה לספקנות וביקורתיות מטבעי. אחרי הסדנא, אני מאמצת את השריר החדש, דואגת לקחת יותר אויר לריאות, ובוחנת איך זה משפיע על הריכוז והחשיבה שלי ועל היכולת שלי להיות יצירתית. יש דברים שיקח למדע עוד הרבה שנים לבחון עד הסוף, אבל זה לא אומר שלא שווה לאמץ... ממליצה בחום לכל אחד לחוות ולראות!

Noa Sher

ההרצאה כוללת מידע תאורטי חשוב, התנסות והדגמות. למרות שהיתה קצת סקפטיות בהתחלה, הופתענו לטובה מההענות ומהפידבקים המצויינים מהעובדים, שכללו הודיה והערכה. למשל: "ההרצאה באמת נתנה אוויר לנשימה באמצע היום!" "זה היה מעניין, פרקטי ונעים, ואני ממש מעריכה את היוזמה."

Yael Fellous

במסגרת יום בנושא של חוסן ובריאות, הזמנו את לימור להרצאה חוויתית של נשימות ולפעילות של אמבטיית קרח, ההרצאה הייתה מאוד מעניינת ומעשירה. התכנים הועברו בצורה מאוד מקצועית ומגוונת. העובדים יצאו בעננים! אני ממליצה בחום רב! אין ספק שנחזור על הפעילות שוב!

Nofar Glaich

ממליצה בחום על הרצאה חוויתית של נשימות במסגרת שבוע הבריאות שלנו. ההרצאה היתה מרתקת, משלבת הרבה עולמות ומזוויות שונות, כוללת התנסות חוויתית. מועברת באופן שכל אחד יכול להתחבר ולמצוא ערך, ולקחת ליישום ביומיום.

Ravid Koren